筋トレ

ダイエットの基本は食事です。ダイエットの9割が食事です。それはわかっているけど、極点に食事を抜いたり糖質制限・何々制限を始めるとなると、体力的にも精神的にも辛さの方が勝ってしまいますよね。楽しみながらトレーニングしたいし、痩せたいけど晩酌は...

ダイエット中女性です。小学校の教師をしていますが、ダイエットをしようと思ったきっかけは、子供達のなにげない一言でした。ダイエットのきっかけは、ある日の授業中、生徒が私を見てひそひそ何かを話していることに気づいたことが始まりでした。一番前の生...

35才女性で、会社員です。仕事が終わるのが遅く、食事も不規則になり、気が付いたらジーパンが履けなくなっていました。ダイエットをしようと思ったのは、明らかに太ったことがわかったからでした。お腹周りにたくさん肉が付いてきていたのはわかっていまし...

34才、会社員です。最近太りすぎ！？と思ったので意を決してダイエットをしてみました。私は、仕事の影響でデスクワークばっかりの日々を過ごしていたので、いつの間にかいつも着ている服がぱっつんぱっつんに・・。座るとワイシャツのボタンがはち切れそう...

24歳、男性営業職です。ダイエット前は97キロで、ダイエット後は81キロの、約16キロ痩せました。私がダイエットをしようとしたきっかけは、自分に自信をつけたかったからです。私は営業職ですが、仕事で営業に行く前に必ず鏡をみています。以前は、鏡...

テレビや雑誌で、女優さんやモデルさんがノースリーブの洋服やタイトスカート・スキニージーンズなどを履きこなしているのを見ると、素敵だなと思ったことはありませんか？しかし自分で着る洋服は、ついつい体系をカバーしてくれるデザインを選びがちになって...

体幹トレーニングや筋トレ、どちらの言葉も耳にしたことはあるでしょう。ダイエットをしていく上でトレーニングは欠かせないものですが、この二つのトレーニングは一体何が違うんだろう？どっちをやったほうがいいのだろう？そんな疑問を感じる方もいらっしゃ...

ダイエットに欠かせないものの一つとしてトレーニングが挙げられます。しかし、トレーニングと一言で言ってもその種類や方法は多岐にわたり、果たしてどんなトレーニングが効果的なのか、何から始めたら良いのか迷ってしまいますね。また、今トレーニングをし...

産後1年というと、仕事を持っているママはそろそろ復職の時期ですね。そこで気になってくるのが「体型」ではないでしょうか？育休中は赤ちゃんのお世話に全力を注いできて、自分のことはなにもできていない人も多いはずです。復職を目の前にして、果たして今...

春になり、どんどん気温も上がり暖かくなってきました。服装も薄着になっていく時期ですが、そんな時こそ気になるのがボディラインです。去年着ていた服がキツくなったという経験をした事がある方も多いのではないでしょうか。そんな時に頭をよぎる「ダイエッ...