ダイエット成功体験談

バナナダイエット方法!ムリなく続けたら15キロの減量に成功しました!

投稿日:

28歳、会社員。
59キロから45キロへ減量成功しました。

私は小さい頃からぽっちゃり体型でした。背も高いので、「ものすごく太っている」という印象は持たれませんでしたが、それでもやはり「スリム」とはかけ離れた体型でした。

そんな私がダイエットをしようと思ったきっかけは、ずばり「恋」です。

長年彼氏はいなかったのですが、同じ職場の同僚に優しくしてもらったのがきっかけで、その男性のことが気になるようになりました。

しかし、彼はとてもスリムな体型で、いわゆる細マッチョ系でした。

私が彼の横に並んでもぜんぜんお似合いではなく、むしろ私の太さが際立つ感じでした。

そこで、このままではいけないと思い、ダイエットを決意しました。

 

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朝だけバナナダイエット

私が試したのが、「朝バナナダイエット」です。

このダイエット法はかなりシンプルです。

ただ、朝ごはんをバナナに代えるだけです。

それまでは、ごはん・お味噌汁・卵焼き・焼き魚・サラダ・ヨーグルトといった、絵にかいたようなメニューを朝から食べていたのですが、このダイエットを始めてからは、それらを食べることをやめて、朝はバナナ一本と牛乳一杯だけを食べるようにしました。

調べてみるとバナナには、カリウムやビタミン・食物繊維やレジスタントスターチという栄養素が含まれいて、むくみ予防や腸内環境を整える効果があるようなので、ダイエットするにはいい効果のものがたくさん含まれていました。

簡単に食べられて栄養素もダイエット向きということなので、私にとっては言うことなしの食べ物です。

運動は特にしない

食事だけでどこまで痩せれるか不安でしたが、まずは食事制限だけと思って、運動はしていませんでした。

だからなのか、最初は特に変化が見られなかったのですが、このバナナダイエットを始めてだいたい3か月たった辺りから、体重に変化が表れ出しました。

だいたい、ひと月に500グラム~1キロずつ痩せていくというゆる~い感じでしたが、その後も1年半くらい続けた辺りで、今の体重になりました。

1年半ですが、運動もせず、朝のバナナだけの食事で、気が付くと14キロも痩せていたのって、すごくないですか?

朝ご飯をバナナに変えただけで、こんなに痩せるとは正直思っていなかったのですが、運動とか、あれこれ食べたらダメという制限ダイエットではないので、ストレスやひどい我慢ということは全くありませんでした。

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朝ご飯をやめただけのシンプルさ

失敗しなかったポイントは、このダイエットのシンプルさにあると思います。

ただ朝ごはんをやめて、バナナを一本食べるだけですので、頭を使う必要がありませんでした(笑)。

最初の頃は、お昼ごはんの前にお腹が空いてしんどい時期もありましたが、そのときは水を飲んでごまかしていました。

もちろん、リバウンドをしないように現在も継続して、朝はバナナだけを食べています。

バナナ1本では物足りないこともありますので、そのようなときはヨーグルトも少しだけ食べるようにしています。

恐らくこの習慣をやめてしまうとまた太ってしまうので、続けていこうと思っています。

まとめ

今回ダイエットをしてからというもの、自分に自信が持てるようになりました。

40キロ台になると、お洋服を選ぶのもメイクをするのもとても楽しくなりましたし、友だちから「かわいくなったね」とか「やせたね」と言われるようにもなりました。

女子にとっては、この上ない誉め言葉です!

例の彼には・・まだアタックしていません。

彼がきっかけで始めたダイエットですが、ダイエットをしているうちに彼への熱が冷めていったというのが正直なところです(笑)。

けれど、最近は街コンに参加したり合コンへ行ったりすることも多くなりました。

このダイエットをきっかけに、彼氏ができたらいいなと、秘かに新しい恋を探しています。

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