ダイエット成功体験談

おからクッキーで置き換えダイエットに成功!リバウンドも怖くない!

投稿日:

27才、派遣社員です。

ダイエットをして5kg痩せました。

見た目だけではそこまで太っているようには見えなのですが、お腹や足など見えないところに、結構な贅肉がついてしまっていました。

また、仕事が変わってからはほとんど座りっぱなしで運動量が減ったため、代謝が落ちで脂肪がつきやすくなり、駅の階段の上り下りなどが以前に比つらいと感じるようになってしまったので、ダイエットを始めようと思いました。

 

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おからクッキーダイエット

ダイエットといっても、運動をするのはちょっとしんどいなと思い、まずは食事制限をしようと思いました。

以前試して成功した「おからクッキーダイエット」を今回も最初に取り入れました。

3食をすべておからクッキーにすると、栄養のバランスが悪くなったり、逆に代謝が下がったりするので、置き換えるのは毎日夕食だけにしていました。

置き換えるといっても、夕食を全く食べずおからクッキーだけにするわけではなく、おからクッキーを10枚程度と、多めのサラダといった感じの夕食です。

おからクッキーはドラッグストアなどで買うとそこそこ出費がかさむので、通販を利用してなるべく安く大量に低はいるものを利用していました。

 

ダイエットの期間

おからダイエットは2か月ほど続けました。

これだけで痩せなかったら運動も取り入れないとダメだなと思っていたのですが、1週間ほどした頃から少し体が軽くなったような感覚がでてきて、その後徐々に体重が落ち始めました。

無理な食事制限をするとストレスが溜まって続かなかったり、リバウンドしたりといったことをよく聞くので、最初から急激に痩せることは考えていませんでした。

また、ある程度食事はきちんととらないといけないと思っていました。

だから朝と昼はいつも通りの食事をしていたので、食事制限におけるストレスも少なかったです。

夜ご飯も、平日はおからクッキーとサラダというのを続けていましたが、休日はある程度カロリーを抑えてはいましたが、わりと普通の食事をとっていたので、ダイエット食に飽きることなく続けられたのだと思います。

利用していたおからクッキーですが、通販の大容量セットの割にはたくさんの味の種類があり、毎日違う味を楽しめむことができました。

このおかげもあってか、飽きることなくダイエットを続けられたんだと思います。

 

現在も太らないように気を付けていること

おからクッキーの置き換えダイエットしかしていなかったのですが、最近はなるべく代謝を落とさないように、通勤の際はなるべく駅の階段を使うようにしています。

食事も、お昼ご飯を少し多めにお弁当を持っていき、夜ご飯は週に2回ほどお米を抜いたりしています。

また、夜ご飯はお腹いっぱい食べるのではなく、もう少し食べたいなと思うくらいでストップしています。

このように気を付けていないと、運動量が以前より減っているので、いつ太ってもおかしくない状態になります。

運動量が少ない分、食事の量を減らす。運動量を増やせば食べる量も少しは多くてもいいという風に、管理は大切だと思います。

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5キロ痩せた結果

5キロのダイエットのために、おからクッキーを購入することにはなりましたが、結果は体重もキープできていて、痩せる前と比べると、疲れがたまる頻度や度合いがかなり少なくなりました。

また、もともとあった腰痛も、以前と比べて改善されています。整体やマッサージに行く回数も減ったので、少しだけお小遣いも増えました。

このように考えると、クッキー代はとっても安かったと思っています。

少しお金のかかるダイエットですが、身体の不調も改善されて、お金を使うことが減ったので結果としては大満足です。

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