ダイエット成功体験談

糖質制限とEMSを組み合わせたダイエットで怠け者でも成功した方法!

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41歳、専業主婦です。
ダイエット前は65キロでダイエット後は58キロになりました。

ダイエットしようとしたきっかけは、やはり中年太りが気になり始めたからです。

以前まで着ていられた服が着られなくなってしまい、周りからも「太った?」とよくいわれるようになり悩んでいました。

実家に帰っても、出てくる話題は体重のことばかりでしたので、ダイエットを決意しましたが、実はダイエットは今までたくさん試しましたが、なかなかうまくいかなかったのです。

 

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中々続かない過去のダイエット

特に続かなかったのが、ウォーキングやジョギングとかでした。初めのうちは張り切っているのですが、絵にかいたような三日坊主でした(笑)。

また、ヨガ教室とかもいきましたが、なかなかうまくいかず結局行かなくなり止めてしまいました。

一番できなかったのが食事制限でした。食事を我慢するのはすごく苦手で、夜中どうしてもお腹が減ってしまい、少し痩せたかなと思っても、結果的にはリバウンドしてしまう感じでした。

このように、ダイエットしようと頑張り始めてもどれも続かず、自分に合ったダイエット方法が何なのかわからない状態が20代後半から30代まで続きました。

糖質制限ダイエット

いろんなダイエットを試して、最終的にうまくいったのが、糖質制限ダイエットとEMSを組み合わせるダイエットでした。

食事制限が苦手な私にも糖質制限は合っていたようで、まず太る原因の糖質を食べないようにしてみました。

糖質に気をつければ、お腹いっぱい食べれるというのがいい点だったと思います。

食べてはいけないのは、米・そば・うどん・パンなどのいわゆる主食です。

これ以外にも食べてはいけないのが、甘い物でした。

でも、それ以外は何を食べていいのです。お肉なんて塩コショウのみの味付けで、食べ方によったらいくらでも食べれます。

ただ、タレは糖質が多いのでNGです。

その他にも、おでんでいえば、大根・白滝・コンニャク・つくねあたりは、お腹いっぱい食べれるのでダイエットをしているような感じがせず、すっごくいい感じでした。

たまには甘いものが食べたくなる時もあるのですが、そのような時には、ローソンの糖質制限コーナのお菓子を食べるようにしました。

これでしたら、後ろの表記をみて糖質少なめのお菓子ならたべてOKにしました。

同じように、コンビニにはパンも糖質制限のものが置いてあるので、こちらもオススメですが、少し高いのがお財布に痛いです。

だから、がまんし過ぎているかなと思う時に、ごほうびという意味も込めて少しだけ買うようにしていました。

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EMSダイエット

次にやっていたのが、EMSによるダイエットです。こちらも同時進行していました。

これは、貼り付けておけば自動で筋肉を動かしてくれて、20分ほど張り付けておくだけで2キロ走るほどのカロリー消費ができるのです。

あれだけ運動することが続かない私でも、貼っておくだけで走るのと変わらない状態になるなんて、夢のようですよね。

気休めと思いながら付けてみたのですが、最初は筋肉痛になるほどです。

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これを付けることによって筋肉も同時に鍛えられると実感し、1日の消費カロリーが増えるのも嬉しい特典だと思います。

運動も続かない、食事制限も無理だった私が、糖質制限とEMSのダイエットが続いたのは、しっかり食べれることと、運動しなくてもEMSが脂肪を燃焼してくれるという、自分が無理しなくても簡単だったということが、最大の良い点でした。

しっかりこの2つを組み合わせてダイエットした期間は3カ月ほどですが、これで7キロの減量に成功できました。

まとめ

今も太らないようにEMSは週2回から3回ほどやっています。

失敗しなかった秘訣は、お腹いっぱい食べれたこと・座っているだけでダイエットできるEMSが怠け者な私にはとても合っていたからだと思います。

現在の生活は、糖質制限も厳しくない程度に続けています。

ダイエットは、難しい・続かないと思っていましたが、自分に合うダイエットが見つかるとウソのように痩せることができます。

機械を使ったり、座ったままとかの他力本願でも痩せることができるので、自分に合うダイエット法を見つけることが大切だと思いました。

今では以前着ることができなかった服も着れるようになり、周りからも家族からも太ったとは言われなくなっています。

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