ダイエット成功体験談

ダイエットにはシックスパッドもビリ-ズブ-トキャンプも愛用!

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38歳 ピアノ講師です。
ダイエット前は49キロで、今は45キロになりました。

子どもを産んでから、それも特に断乳後から、年に1キロずつ増えていき、先日の人間ドッグで自分史上初の驚異的な体重を記録しました。

このままではいけないと思い、ダイエットを決意しました。

 

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ダイエット方法は盛沢山

ダイエット法は主に、食事制限です。17時には少な目の夕飯を終わらせ、その後、寝るまで一切食べないようにしました。

これだけでも、痩せるかなと思ってはいましたが、速く痩せたいという思いもあって、古いのですが、昔購入していたビリ-ズブ-トキャンプのDVDをひっぱりだしてきて、子どもが寝た後に毎日行いました。

また、子どものお迎えには「1駅歩く」ことを徹底しました。早歩きで約30分です。

急に体を動かしたり、ハードなDVDトレーニングをやっていたので、筋肉痛はかなりひどかったですが(笑)、汗をかくということもダイエット前まではなかったので、「健康的だ~」と自分にいい聞かせながら続けてみました。

また、ゲルマニウム温浴にも週3回通いデトックスをやったり、二の腕のたるみが私にとっては致命的だったから、少しお高いですが「シックスパッド」も購入して二の腕に使用しました。

ピアノ講師という職業柄、どうしても二の腕を出さないといけないし、見られる部位だからです。

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ダイエットの成果は?

ダイエット期間は、半年間と決めていました。

最初はほとんど変わらず、ただ筋肉痛に耐える生活だったので、ヤバいなあ・・と思っていたのですが、ここであきらめなかったのは、失敗できないポイントがあったのです。

それは、綺麗にして人前に出なければいけないイベントをこの半年後に作ったことです。

ピアノの演奏会です。

そこに向けて、自分の理想の姿をイメ-ジしてダイエットを続けました。

それでも痩せ始めたのは、3か月後からです。

あんなに身体も動かしたのに、最初の頃は変化を感じることが筋肉痛だけでした。

30歳を過ぎていたし、今まで身体を動かしていなかったので仕方がないとは思っていましたが、結構時間がかかると焦りもありました。

でも、この3か月間は自分が痩せたイメージをすることだけ考えていました。

3か月後からは、体重計に乗って体重が落ち始めた事で、モチベ-ションも維持できるようになりました。

最初は苦戦しましたが、半年後のイベントまでに4キロのダイエットに成功しました。

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アファメ-ションを取り入れる

気持ちが大切ということもあり、アファメ-ションを毎日行いました。

痩せにくかった3か月間は、このアファメーションをしたことでモチベーションを保つことができたのだと思います。

「私は痩せて、モデル体型になります」と朝晩唱えていました。

部屋の見えるところにも、上記の文言とその横にモデルさんの写真を貼って目標としました。

POINTアファメーションとは

自分に対してポジティブな言葉を吐き続けるという手法で、自己啓発的な宣言をすることです。
自分はできる!こうなれる!とポジティブな事を考えて、言い続けることによって本当にそのようになるような効果が現れると言われています。

今では

現在、太らないように意識している事は、やはり食事をとる時間は必ず17時までと決めています。

それ以降、食べないよう心掛けています。

ウォ-キングを毎日して、ゲルマニウム温浴には週に1回ですがこれも通っています。

とにかくリバウンドしないよう意識して生活しいます。

また、骨盤矯正に通い、歪みを出来るだけ矯正する事で、肉のつきにくい身体を作るよう努めています。

ここまでするのには、「リバウンドは絶対しない」という気持ちがあるからです。

痩せると人生が変わる

ダイエットをして大きく人生が変わりました。

もう中年に差し掛かった私の人生ですが、生き返ったように輝き始めました。

年齢も5歳若く見られるようになり、洋服もきこなせる幅が増え、以前より自分でいうのもなんですが、綺麗になったと思います。

もう結婚して子持ちですが、1人で歩いている時にはナンパもされることがあり、そして、仕事関係で知り合った人に、告白までされました。

女である事も思い出させてもらえます。

また、身体がすっきりしていて気分爽快で、なぜか風邪をひかなくなったので、これはダイエットに運動を取り入れたので、身体が丈夫になった感じがします。

余計な肉がついていないと、身体の動きも良くなるようで、家事もはかどっています。

旦那も喜んでくれて、もう豚だとかののしられなくなりました(笑)。御無沙汰だった夜の生活も復活するほどです。

ダイエットに成功して、良い体型を取り戻せて本当に良かったです。

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