ダイエット失敗体験談

米ぬかダイエットは効果あり?問題は継続できないことだった?

投稿日:

36歳 看護師をしています。
出産後の激太りがダイエットの始まりです。

私は、もともと細くはなかったですが、出産後63キロの体重が60キロだったので「やれやれ元に戻った」と安心していました。

が、なんとその後の授乳中の激太りで、92キロという体重になってしまったため、ダイエットをしないと動きがハードな看護師として働くには体がきつかったので、ダイエットに挑戦しようと考えました。

 

スポンサーリンク

米ぬかダイエットとは?

看護師ということもあって、毎日の時間が不規則で、食事の時間もきちんとはしていない、そして早食いしないと食べる時間がない中なので、ダイエットする環境としては難しいものでした。

手軽にできるものでないと長続きしないと考えていると「私は、米ぬかダイエットが手軽に始められ効果があったよ」という情報を、同僚が教えてくれました。

米ぬか?と、今まで食べる物とは思っていなかった物を食べるのか・・と、少し不安でしたが、同僚がそれで痩せたというので、やり方をしっかり聞いて、わからなかったら成功者がいるんだから何とかなると思い、米ぬかダイエットを始めることにしました。

まずは、お米屋さんへ米ぬかを買いに行き、買ってきた米ぬかをフライパンで炒ためます。炒めていくと米ぬかはこんがりときつね色になり、ぬか臭い感じが少しやわらいで、ふりかけとして使いやすくなります。

そのまま主食として食べてもいいのですが、見た目と味的に私は主食にはできませんでしたので、出来上がった米ぬかはご飯やヨーグルトにかけて食べるようにしました。

炒っているときは香りがだんだんと変化し、おいしそうに思えます。

3か月のダイエット

3ヵ月、毎日米ぬかを食べたことで、92キロの体重が86キロまで減量でき6キロもの減量となりました。

大成功しましたが、新鮮な米ぬかを購入することや、米ぬかには味がなく美味しくないので、3ヶ月以上続けていくには忍耐を要しました。

これで、米ぬかの中に砂糖を入れたり、塩を加えたりできたら味の変化があってよかったとお思いますが、それをしてはダイエットにならないので、3ヵ月を過ぎたころには、味の変化がない米ぬかダイエットをやめてしまいました。

その後、米ぬかダイエットをやめてしまったことで、みごとにリバウンドして90キロに戻ってしまいした。

「92キロまでは戻っていないから大丈夫」と、わけのわからない理由をつけて(笑)、済んでしまったことにしてしまおうとしましたが、現実は「体重がありすぎ」と実感するしかなく、ひどく落ち込みました。

スポンサーリンク

次はもっと手軽に

私は、食べることが大好きで、おいしいお店の情報があるとついつい出かけてしまいます。

また、甘いものも大好きなので、ダイエットしてもカロリーは知らず知らずのうちに取ってしまっていることが多々あります。

そして夜勤もあったので、夜食を「よく食べよく動き」と、同僚と言い合いながら食べては動くを実行していました。

どうしても食べてしまう、時間や量は関係なく取る生活なので、次に行うダイエットは、もっと手軽で味もそこそこにおいしく続けられるものがいいと考え、「淹れるだけ」というお茶にしようと考え中です。

-ダイエット失敗体験談
-, , ,

執筆者:

関連記事

ダイエット中のドカ食いデトックスは条件が違うとリバウンドする?

46歳、パートをしています。 ダイエットを決意したのは、半年前に着ていた服がピチピチになったからです。 半年前には普通に着こなせていたのですが、一応着れるものの、不恰好というか醜いんですよね。 こんな …

極端でムリなダイエットは長続きしない!失敗から学んだ痩せ方!

35歳 会社員です。 社会人になり、気付くと10キロも太っていました。 なぜダイエットを始めたかは、窮地に追い込まれたからです・・。 若い頃は普通の体型だったのですが、社会人になり運動不足の日々が続き …

飽き性の性格でダイエットはむり?モチベーションはどうする?

34才、会社員です。 最近太りすぎ!?と思ったので意を決してダイエットをしてみました。 私は、仕事の影響でデスクワークばっかりの日々を過ごしていたので、いつの間にかいつも着ている服がぱっつんぱっつんに …

簡単に速く痩せるダイエットはない?メンタルが弱いと痩せれない?

40歳、アルバイトをしています。 着たい洋服のサイズがなかったことがダイエットに火をつけました! なぜダイエットをしようと思ったかというと、試着室で服の試着をしようと思った時、着たい洋服のサイズが合わ …

ダイエット計画は万全に!たけど目標を達成すると気が抜ける?

62歳で女性です。 甥の結婚式でオシャレがしたいと思いダイエットを始めてみました。 甥の結婚式が決まったという報告を聞いて、ぜひ素敵なドレスを身にまとって、思いっきりおしゃれして出席してみたいと思い、 …

スポンサーリンク



アーカイブ