季節の変わり目や寒くなってくると、空気が乾燥しているせいか顔も頭皮も乾燥して、
フケやかゆみが気になる!という方が増えてくる季節ではないかなと思います。
でも、ある日突然かゆみやフケが出てきたなんてこともありますが、なぜなのか？
フケは肌が生まれ変わるときに誰でも出てしまうものなので、そこまで気にするようなことはありませんが、あまりにもフケが多かったり頭皮がかゆいと気になりますよね。
また、思春期にも多く見られるので学校で嫌な思いをするのも嫌ですよね。
そんな悩みを今回は解決していきましょう。
頭皮から急にフケかゆみが増える原因
フケが出ることは自然なことで、頭皮の生まれ変わりによって誰にでも出てきます。でも、急にフケやかゆみが増えると気になり、背中や肩が白くなったり不潔に思われることもあって、あまり良いモノではないですよね。
特に日頃変わった事もしていないのにという時も、かゆみやフケが増えるということは必ず原因があります。そして、フケやかゆみが出てしまう原因として外的要因と内的要因の大きく2つに分かれます。
外的要因
外的要因とは、自分の体の外側から起こる原因です。
シャンプーなどに含まれる成分が地肌に合っていない為です。
内的要因
内的要因とは、体の内側から起こる原因です。
雑菌による炎症で頭皮が荒れフケもかゆみも出て、ひどくなると抜け毛の原因にもなります。このように上記にあげた原因がフケやかゆみのもとになりやすい大きな要因となります。
頭皮のかゆみやフケをなくす方法は？
では、どうしたらかゆみやフケを押さえることができるのか、対策も原因によって分かれてきます。
外的要因の場合
また、紫外線の炎症が起きている時は肌と同じで冷やしてあげると炎症が早く収まります。
アイスノン枕や冷たいタオルなどでできれば早めに冷やすことが大切です。
また美容室でその時の状態にあったものを選んでもらうこともできるので相談するのも良いと思います。
また、コンディショナー等は地肌に付けてもいいですが、トリートメントは頭皮につけるのではなく髪の毛に付けるようにしましょう。長い時間の放置もやめて、2～3分後にはしっかりすすぐようにします。
内的要因の場合
ストレスがある時は頭皮が固くなり血行が良くないことが多いです。頭皮用の美容液やホホバオイルなどを使って優しくマッサージしたり、美容室でヘッドスパをしてもらったり、シャンプーをする時に軽く頭皮のマッサージをするのもおすすめです。
また、このような時は何をしても良くならないこともあるので徐々に環境に慣れていくまで、フケやかゆみを気にしないようにすることも大切です。ストレスを感じないリラックスタイムを作るようにするなど、環境を整えていくと治まることがほとんどです。
また、血行が悪いと頭皮にも毛根にも悪影響です。頭皮の血行をよくするには、少し軽い全身運動をして血行を良くすることが一番早い血行促進になります。身体を動かすとストレス発散にもなるので、特におすすめします。
外的要因の⑦食生活の変化と、
内的要因の④皮脂分泌が多く雑菌が繁殖してしまっている事は共通する部分もあります。
脂が多い食べ物やインスタント品・コンビニ食などは頭皮の皮脂を過剰に分泌させる原因にもなっています。食生活が偏ると過剰皮脂になりやすく毛穴を詰まらせて、雑菌が繁殖しやすい状態になります。また、頭皮を洗わないのもよくないですが、洗い過ぎるのもいいことないです。皮脂は、乾燥すると一生懸命肌を保護しようとより多く出すようになります。防衛本能ですね。だから乾燥しているから皮脂を出そうと過剰反応になってしまうことがあります。皮脂が多いと思って何度も頭皮を刺激しすぎるのではなく、頭皮をマッサージするように洗ってあげましょう。ひどくなると病院での治療になるので、食生活と洗いすぎには気を付けましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか?
フケやかゆみを出してしまう原因を自分で作ってはいませんでしたか?フケやかゆみがひどくなっると抜け毛の原因やゴワゴワした髪の毛が生えてきたりと、さらにストレスを感じてしまうこともあります。
気になった段階で、早めに対処したり美容師に相談するなどしてみてくださいね。
