健康になる為の水分の取り方！運動前も熱中症対策にもおすすめ！

ダイエットを始めると、運動を取り入れる方や食事制限をさせる方など様々ですが、共通することが一つあります。

それは、「水分やミネラルが不足する」ということです。これらが不足すると、身体に重大な危機が訪れて、命にもかかわりかねない事態になります。

でも、「お水を飲んでいるから大丈夫」と思っている人も多いと思うのですが、実は、水分に含まれる「ミネラル」が重要だということはあまり知られていません。

そこで、「希望の命水」というミネラル飲料があるのをご存知でしょうか？

私は10年以上前から愛飲していますが、この希望の名水の凄さをわかっているからこそ、少しご紹介させていただきます。

希望の命水とは？

何だかネーミングからして胡散臭い・・(笑)と思われるのですが、簡単に言えば、身体に必要で欠かせないミネラル成分が凝縮されたお水になります。

成分は

と、微量なものも含めて、このような多くのミネラルが含まれている天然鉱石から抽出されたミネラル水なんです。

また、ミネラルは1つのものだけを過剰に摂取すると、ミネラルバランスが崩れて身体に不調が出てきますが、希望の命水はバランスよく含まれているので、偏る心配もありません。

それに希望の命水をたくさん飲んでも、過分なミネラル分は排出されるので飲み過ぎても心配ないのが安心です。

希望の命水のなにがいい？

よく、酵素ダイエットなども効くことがあると思いますが、酵素はミネラルがないと体内で作ることはできないんです。また、ビタミンも、ミネラルがないと体内の組織に吸収されません。それに、体の組織はミネラル成分が足りないと生死にも関わります。

この、体に必要とされるミネラル成分が希望の命水には凝縮されているので、これ1本でミネラル不足も解消されるという優れものなのです。

私は約12年前にエステティシャンとして働いていた時、希望の命水を知って飲み始めたのがきっかけなのですが、お店でもお客様に施術前にこの命水を飲んでもらい、リンパマッサージなどをしていました。

すると、「いつものスッキリ感より、スッキリする！」とか、「トイレが近くなった」とか、意外にもデトックス効果が高かったので、お客様には好評だったのです。施術方法も内容も変わったわけではなく、施術前に命水を30㎖飲んでもらうだけなんですよ。

何らかの効果はあるんだろうなと思って、私は毎朝30㎖づつ飲み続けていました。

そこで、これは命水のお陰かな？と思ったことが何個かあるのですが・・

・汗をよくかくようになった

・暑さに耐えられる

・風邪を引いたことがない

・二日酔いになりにくい(笑)

暑さに強くなったと思うのは、真夏にエアコンを付けなくても平気で寝れる・・というほどなんですよ。

マネはしないで欲しいですが、西日本の熱帯夜でも、扇風機の微風ぐらいで無理なく寝れるんです笑。

これは命水を飲み始めてからなので、体内のミネラルバランスがしっかり保たれているんだろうなと思っています。

また、風邪はおかげさまで全く引いていません。しかも家族が風邪を引こうが、インフルエンザになろうが、全くうつったこともありません！

アルコールも飲む方ですが、ワインや焼酎・日本酒など命水を少し混ぜて飲んでいます。その効果か、翌朝の酒の残りは少ないようです。

アスリートにも

因みに、夏の屋外のスポーツ選手権でアスリートの方に、朝起きて30㎖・運動前に30㎖・夜30㎖と希望の命水を飲んでもらいました。

いつものように大量の汗をかき、下手をすれば熱中症になる人もいる中、命水を飲んでいる人はいつもより「疲労の回復が早い」と言われたので、これも命水の効果が出ていると実感できました。

希望の命水はどのような飲み方がいい？

基本的な飲み方は、1日に飲む量は自分の体重の半分のmℓが適量とされています。

例えば、体重50㎏なら25mℓ・60㎏なら30mℓという感じですね。その後は、追い水といって普通のお水を少し飲むのが通常の飲み方になります。

まず、ダイエット中の方は、食事制限をしている方や運動をしている人が多いと思います。
食事制限では、食べ物からの必要なミネラルも不足しやすく、運動による汗などでミネラル成分が失われます。

そこで、運動などで汗をかくことをする、また夏場の熱中症対策としての飲用は、朝起きて30mℓ・夜30mℓと2回、通常より少し多めに飲むのがおすすめです。

このような30mℓ又は50mℓのカップも付属で付いていて、メモリも付いているので測りやすいです。

私はめんどくさがり屋なので、体重に関係なく初めからカップ1杯（体重45㎏の時でも30mℓ）を朝起きて飲み続けています。

味は独特！

私は飲み慣れているので今では何も感じませんが、少し酸っぱいといいますか、「ミネラル！！」という味がします(笑)。

また、苦みが強かったり酸味が強かったり、又は甘さがあったりと、その日の体調によっては味が変わるんですよ！

これも、毎日の体調管理にもなっています。甘く感じると健康だな！と思っています(笑)。

飲みにくいと感じたらそのまま飲まず、普通のお水や炭酸水で割ってみたり、その中にレモンを垂らして飲んだりと、好きなドリンクに入れて飲むのもおすすめです。スープやお味噌汁などに入れるのもOKです。

もし水分と割って飲む場合は、次の日までの作り置きはせずその日の内に飲むようにしましょう。

ただ、緑茶や牛乳はミネラルの吸収を抑える働きがあるので、一緒に飲むのはもったいないです。時間を置いて別々に飲むようにして下さい。

最後に

今回は、ダイエット中のミネラル補給や、熱中症対策にもなる希望の命水をご紹介してみました。

希望の命水は他にもいろいろな使い方があって、肌のケアやペットにも使える優れものです。

サイズも500mℓ・1ℓ・2ℓとあるので、お試しで500mℓから始めてみるのがおすすめです。